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明川老師以自己為活體實驗，不浮誇結果顯示2個月瘦5公斤！
＊運動不用逼死自己，每天都有做到就可以。
＊美味瘦身料理也要重擺盤，營造視覺上的大份量，就能增加飽足感。
＊不同顏色材質的穿搭技巧，懂得運用，就能看起來超顯瘦。
電視上的明川老師，總是看起來容光煥發、標準身材，我們從來不會想用「胖」這個形容詞來形容他，但是，他卻要出一本減肥書，這是怎麼一回事？其實，明川老師看不出來的「胖」，是因為他發揮造型師的專業，懂得「顯瘦穿搭」，所以一點都不讓人感覺胖，只有他自己最清楚。2015年，因為逐年上升的體重和體脂，以及完全不忌口的飲食習慣，導致嚴重的胃食道逆流，讓他不得不正視這個被忽略的身材問題，不能再只靠穿搭藏拙了。
決定認真減肥之後，明川老師心裡的吶喊，也是所有想要減肥的人的心聲。
「有沒有比較輕鬆的減肥方法？我不想再計算卡路里了！」
「減肥料理都那麼難吃嗎？沒味道根本像牛吃草！」
「嘴饞的時候怎麼辦？零食、水果真的不能吃嗎？」
「不要再叫我上健身房！難道一定要花錢才能運動嗎？」
於是，他開始調整飲食、諮詢營養師，創造出一套兼顧美味和低油的料理；開始上健身房請教健身教練，找出最有效、不需要花太多時間、在家也能做的運動，每天做一點，經過2個月的時間，不但胃食道逆流獲得改善，體重也成功減下5公斤。
這本書，收錄明川老師成功減肥的飲食法和運動，實際跟著做，你會發現，減肥的過程變得一點都不辛苦，還多了很多樂趣。此外，成功的顯瘦穿搭會讓你看起來直接瘦5公斤，掌握這些技巧，你的人生會更有自信。
- 作者： 李明川 新功能介紹
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2016/07/19
- 語言：繁體中文
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▲電影《喜劇之王》裡，周星馳的那句台詞「我養你」，讓不少觀眾覺得感動。（圖／電影畫面／取自網路） 大陸中心／綜合報導 「我養你啊」是很動聽的承諾，重慶一名女子因為工作壓力及複雜的人際關係悶悶不樂，男友就是拋出這句話力挺她離職，但過幾個月兩人開始吵架。「真的養不起了！」男友後悔地表示，女友的高消費能力讓他刮目相看。專家說，情侶、夫妻之間，有些承諾就算是當時是認真的，但因為現實問題，只能聽聽就算了。 根據《都市熱報》報導，這名26歲女子馮嫣娜半年前在一家廣告傳媒公司上班，但工作壓力及複雜的人際關係讓她悶悶不樂，很多次都忍不住跟男友何先生抱怨。今年春節年終拿到手後，何先生告訴馮嫣娜，「不開心就把工作辭了，好好在家休息一段時間，我養你！」2月底，在男友的力挺下，馮嫣娜果斷辦理了辭職手續。 ▲職場上除了工作，人際關係也需要經營。（示意圖／達志影像） 剛開始馮嫣娜確實開心了不少，但很快的爭執發生了。「你的護膚品就買了兩千多（人民幣，下同）？」馮嫣娜辭職後就得到了何先生交給她的工資卡，但一次她逛街回家後，何先生看完消費單就皺起了眉，而馮嫣娜解釋，自己一直用的這些牌子，這錢沒辦法節省。 不過，後來每次馮嫣娜買了鞋包、化妝品，何先生都要質問一遍，馮嫣娜忍不住與他理論，漸漸演變成了馮嫣娜購物就會引發爭吵。 前幾天，馮嫣娜一個人在家叫了外賣，何先生看了100元出頭的外賣單直呼，「太奢侈了，真的養不起了！」兩人又為此大吵一架，馮嫣娜甚至把何先生的工資卡扔還給他，最近這幾天，她自己則靠父母匯來的錢度日。 ▲扯到用錢，情侶、夫妻之間也難免會吵架。（示意圖／CFP） 「他當初承諾的時候情真意切，現在自己推翻承諾，天天和我吵架。」馮嫣娜委屈地表示，自己本來打算等天氣凉快了再去工作，現在看來得儘早回歸職場才踏實。 而27歲的何先生受訪時指出，剛開始是看到女友工作煩累而心疼，但辭職以後，女友的高消費能力讓他刮目相看，護膚化妝、衣帽鞋包、一日三餐、聚會遊玩等，以他每個月5000元的工資根本難以支撐，「我這張工資卡裡原本還有2萬多元存款的，現在只剩下3000多元了。」 何先生還說，以為女友辭職只是休息2、3個月，現在半年了，看起來根本不想找工作了。他認為，女友安於懶散的狀態，才是兩人不斷吵架的根源，「反正這樣下去，我確實養不動。」 ▲在愛情裡，承諾真的是很美妙的事情。（示意圖／CFP） 報導也訪問了多位通勤族，他們都表示，在情侶、夫妻之間，有些承諾就算當時是認真的，但因為現實問題，只能聽聽就算了。 1.你什麽樣子我都會喜歡！ 林小姐指出，在生寶寶以前，她的前夫跟她承諾過這句話，後來她經歷了孕期迅速發福，因為辭職在家帶孩子，整天也懶得打扮，前夫和她爆發爭吵時說，「你看看你現在這個樣子，哪個會喜歡你？」 2.結婚後，我承包所有家務！ 方小姐表示，這句話是婚禮上丈夫當著所有親朋好友面說的，但結婚後，從事設計師的丈夫工作繁重，家務根本沒有精力去做。「我肯定不能認真啊，我做家務就是。」 3.我一定戒… 龔小姐說，「戒菸」、「戒酒」、「戒麻將」的承諾最不可信，丈夫每次打牌輸了回到家，都會如此鄭重其事地說，但沒過幾天，朋友一邀約，立刻又興沖沖地奔去。 ▲面對現實壓力，有時候承諾是無法兌現的。（示意圖／CFP） 報導最後引述重慶市心理學會會員陳志林指出，在愛情裡，承諾真的是很美妙的事情，令人感動眩暈，但有時候推翻承諾不是因為愛情流失，而是現實的壓力擺在那，建議女友不要再糾結在字眼裡，而是應該與男友一起理性面對。 對於愛情的承諾，陳志林認為，可以根據兩人的實際情况過濾篩選，如果無力實現，那麽真的就聽聽就好，如果非要認真，輸掉的可能不止是承諾本身，還可能致感情破損。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！ 【影音推薦】情侶旅行爭吵不斷，但慶幸有你！
▲金鵰意外掉進陷阱受傷。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書） 網搜小組／綜合報導 為了取得動物身上有價值的東西，像是皮毛、角等等，獵人們常常會捕殺野生動物，拿來販售獲利；美國賓州有一隻金鵰日前就不幸被獵人的陷阱捕捉到，幸好遇到動物救援中心的人員，趕緊帶牠回去治療，才終於重獲新生。 這隻金鵰意外掉入獵人的陷阱，害怕受驚的牠拼命掙扎，導致爪子撕裂流血，若是長時間不處理，很可能就會潰爛，落入獵人的手中，甚至有可能面臨死亡；幸好，斯凱的精神野生動物復健中心（Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center）的員工發現牠，將牠帶回去治療，將腳傷包紮之後，已經迅速恢復健康。 ▲金鵰經過治療後，麻醉還沒退。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書） 在接受完治療之後，金鵰的腳上被綁上了小的藍色醫療繃帶，並在照護人員瑪麗亞（Maryjane Angelo）的擁抱下，從麻醉中醒來，並且被送到專屬的恢復區，等待傷口癒合，瑪麗亞也指出，一旦恢復健康，就會把牠移動到更大的園區，擁有更大的自由與活動空間。 ▲金鵰被照護員抱著醒來，表情看起來有點溫柔、有點萌。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書）
▲金鵰意外掉進陷阱受傷。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書） 網搜小組／綜合報導 為了取得動物身上有價值的東西，像是皮毛、角等等，獵人們常常會捕殺野生動物，拿來販售獲利；美國賓州有一隻金鵰日前就不幸被獵人的陷阱捕捉到，幸好遇到動物救援中心的人員，趕緊帶牠回去治療，才終於重獲新生。 這隻金鵰意外掉入獵人的陷阱，害怕受驚的牠拼命掙扎，導致爪子撕裂流血，若是長時間不處理，很可能就會潰爛，落入獵人的手中，甚至有可能面臨死亡；幸好，斯凱的精神野生動物復健中心（Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center）的員工發現牠，將牠帶回去治療，將腳傷包紮之後，已經迅速恢復健康。 ▲金鵰經過治療後，麻醉還沒退。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書） 在接受完治療之後，金鵰的腳上被綁上了小的藍色醫療繃帶，並在照護人員瑪麗亞（Maryjane Angelo）的擁抱下，從麻醉中醒來，並且被送到專屬的恢復區，等待傷口癒合，瑪麗亞也指出，一旦恢復健康，就會把牠移動到更大的園區，擁有更大的自由與活動空間。 ▲金鵰被照護員抱著醒來，表情看起來有點溫柔、有點萌。（圖／翻攝自Skye's Spirit Wildlife Rehabilitation Center臉書）
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