很厲害的部落格

挑選保養美妝品的眉角很多，開架商品挑的眼睛都花了，而且要多花時間找自己喜歡的，不然往往瓶瓶罐罐堆滿房

最近這一款【NAF】N.A.F0.1極細豔黑防水眼線液筆+萬用底妝刷-三色隨機真的大推啊！

相關推薦體驗文也不少，而且牌子也夠大，用起來其實很安心。

找東西就是這樣，多找多比較就對了！~~~

【NAF】N.A.F0.1極細豔黑防水眼線液筆+萬用底妝刷-三色隨機這個cp值真的無庸置疑，網路上的開箱體驗文很多，代表真的值得入手～~

這邊教大家六大祕訣挑選保養與彩妝品的訣竅

1. 閱讀標籤成分

2. 選擇適合你皮膚的保養品

3. 金錢不代表一切

4. 一次只測試一種保養品

5. 追蹤妳的成效

6. 多多參考別人的意見

大家看到我的分享再看看別人的，就知道我推薦的很不錯瞭吧

我比較常去momo買這類產品，送貨速度快，而且收到貨品想退貨，速率又快，真的很大推

而且遇到周年慶，母親節，雙十一啦都會有許多優惠，這是我最常逛的理由，相信你也是

而這個【NAF】N.A.F0.1極細豔黑防水眼線液筆+萬用底妝刷-三色隨機是我在閒逛MOMO時，猛然看到的產品

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下訂後，也是很快到貨，效率驚人啊，我相信在這商城買過的朋友應該都知道他們的速度吧

所以我個人對【NAF】N.A.F0.1極細豔黑防水眼線液筆+萬用底妝刷-三色隨機的評比如下

外觀質感：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

完整產品說明

品牌名稱

品牌定位

• 開架

顏色

• 紅色系
• 橙色系

商品規格

• 商品組合：N.A.F0.1極細豔黑防水眼線液筆(一組) +萬用底妝刷 (一支) -三色隨機
  
  容量：2支
  
  保存期限：3年
  
  產地：台灣

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熱點新知搶先報

今天，我想和大家分享一些關於背部肌群訓練的問題，背部肌群在無氧增肌訓練中被歸類為大肌群，其特點是「體積大、面積大」。 ... 這種類型的肌群適合進行複合運動和負重訓練，這樣，可以對肌肉進行更深層次的刺激。 引體向上是一個自重複合動作，被認為是背部鍛鍊的黃金動作，通過不同的變式，可以對不同的部位形成不同的刺激，具有顯著的增肌效果。 今天，我們就和大家聊聊引體向上這個動作的細節。 一、背部肌群的特點 ... 為了更好地訓練背部肌肉，我們可以將背部分為三部分：上背部、中背部和下背部。 我們用引體向上練習背部，主要是練習背闊肌和大圓肌，同時其他肌群也可以得到訓練。 起初，背闊肌和大圓肌主要用作上肢的反向推進器，這與原始人用四條腿走路有關。為了適應在樹上的生活，經常需要攀爬，從而使這些肌肉組織變得強壯。 後來的進化允許人類祖先返回地面並逐漸適應用雙腳行走，但我們保留了攀爬的能力。 ... 因此，現代人仍然擁有強壯的背部肌肉，可以使我們能夠抬起身體，例如爬樹、爬梯子和爬牆。 引體向上這個動作正好符合人類的自然生理特徵，對背闊肌和大圓肌有很好的鍛鍊效果。 引體向上還可以刺激中、下半部斜方肌和菱形肌，同時，對肱二頭肌、前臂和手臂胸肌有一定的鍛鍊效果。 二、引體向上動作的細節 1、正握引體向上 我們先來看一下動作過程： 雙手握住單桿，保持較寬的握距，懸掛身體，吸氣，向上拉身體，使胸部達到單桿處。呼氣，讓身體以可控的方式慢慢下降到初始位置。在這個過程中吸氣，重複這個過程。 正握位的引體向上，可以很好地鍛鍊背闊肌和大圓肌，需要較大的力量。當身體向上到達最高點時，兩側的肩胛骨應該完全靠在一起，這樣可以刺激斜方肌的中下部。 運動幅度變化對運動效果的影響： ... 01、挺胸上拉到胸部，保持肘部靠近身體，加強背闊肌外側部分肌肉纖維的收縮，增加背部寬度。記住，背闊肌的功能是向後和向內移動肱骨。 02、向後張開肘部，挺胸上提，下巴抬高到單桿以上，主要鍛鍊大圓肌和背闊肌的上中部。 在實際訓練中，很少有人能到達單桿上方的胸部，它們中的大多數都沒有這樣的強度或者力量，因此，建議大家使用輔助設備進行鍛鍊。 2、反握引體向上 ... ​用反手握住單桿，雙手的握距和肩膀同寬，當下顎超過單桿時，身體懸掛吸氣、拉起身體並挺胸呼氣，然後繼續緩慢下降，回到初始位置，在這個過程中吸氣，重複這個動作。 反手位引體向上，主要是訓練背闊肌和大圓肌，也加強了肱二頭肌和肱三頭肌。 因此，它也可以作為手臂訓練日的補充，在二頭肌訓練日，從10組反握引體向上開始練起，再開始其他動作。 此外，菱形肌、斜方肌中下部和胸部肌肉也會得到鍛鍊，如果肌肉力量不足以進行這項練習，高位下拉這個動作也可以用來幫助提高肌肉力量。

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2KMmP5L.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3905906&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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